Haarausfall Eisenmangel – Ihnen fallen die Haare aus und zwar so richtig? Ein Eisenmangel kann die Ursache sein. Schon kleine Eisendefizite können zu einer Alopezie führen. Sie sollten bei einer Alopezie also in jedem Fall ihre Nährstoffwerte untersuchen lassen.
Woran erkenne ich einen Eisenmangel?
Ob sie einen Eisenmangel haben können Sie sehr leicht erkennen. Zu wenig Eisen zeichnet sich schnell durch trockene Haut, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Nervosität, brüchige Nägel und/oder rissige Lippen ab. Das Problem: Die Haare können schon ausfallen bevor es zu diesen Symptomen kommt. Das heißt: Auch ohne diese Erscheinungen kann ihrem Haarausfall Eisenmangel zugrunde liegen.
Wenn sie also deutlich vermehrten Haarausfall feststellen, raten wir Ihnen in jedem Fall Ihr Blut untersuchen zu lassen.
Haarausfall Eisenmangel – Was kann ich tun?
Eisenmangel zu „korrigieren“ ist einfach und es gibt zwei Möglichkeiten. Entweder holen Sie sich durch eine bewusstere Ernährung Ihr Eisen oder Sie verwenden Nahrungsergänzungsmittel.
Wenn Sie sich eisenhaltiger ernähren möchten empfiehlt sich Fleisch, Fisch, Spinat, Brokkoli, Grünkohl oder Rucola.
In Sachen Nahrungsergänzung empfehlen wir Vihado Eisen Kapseln (vegan)
Sollten Ihnen also die Haare ausfallen und auch einige der anderen Symptome auftreten, können Sie sehr sicher von Eisenmangel ausgehen. In diesem Fall besorgen Sie sich am besten Sanol.
Sollten ihnen plötzlich die Haare ausfallen aber keine der anderen Symptome auftauchen, könnte die Alopezie trotzdem an einem Eisendefizit liegen. In dem Fall suchen Sie am besten Ihren Hausarzt auf.
Das Gute an „Haarausfall Eisenmangel“ ist: Die Haare wachsen wieder nach!